Infinito - Mindfulness
Meditativ skapande
Kreativa uttryck med medveten närvaro
Välkommen! På denna webbplats bjuder jag in dig att utforska meditativt skapande baserat på Mindfulness. Det är en övning som hjälper dig att uttrycka dig själv mer flytande, hitta frid, klarhet och koppling till nuet och leva varje ögonblick fullt ut.
För att underlätta din praktik delar jag flera resurser, såsom övningar, tekniker och exempel, som gör att du kan införliva mindfulness i ditt dagliga liv och utveckla din kreativitet.
Om du har några frågor är du välkommen att kontakta mig.
Misty Nahuel
Infinito
Mindfulness
English
Spanish
Mitt namn är Misty Nahuel och jag har skapat Infinito-Mindfulness som ett samhällsprojekt.
Meditativt skapande
Meditativt skapande är en informell Mindfulness-övning, som innebär att integrera mindfulness i dagliga och rutinmässiga aktiviteter, i detta fall den kreativa processen. Genom att sammanfläta Mindfulness med aktiviteter som att rita, måla eller skriva förstärks inte bara inspiration och kreativitet, utan även förmågan till mindfulness stärks.
Fotogalleri
Här kan du se några exempel på mitt meditativa skapande. Jag hoppas att bilderna inspirerar dig att prova själv. Kreativitet är en fantastisk kraft som vi alla har inom oss!
Övningar
Dessa övningar har skapats för dig som vill fördjupa sin mindfulnessövning genom kreativa och reflekterande aktiviteter. Du kan göra dem i din egen takt och inte nödvändigtvis i den föreslagna ordningen
Jag inbjuder dig att träna dessa dagliga mindfulnessövningar, enkla och tillgängliga övningar som försöker öka medvetenheten om nuet.
En mindfulnessövning där meditativt skapande kombineras med de fyra stenarnas meditation, undervisad av zenmästaren Thich Nhat Hanh.
Korta buddhistiska berättelser
Seeds of Dharma
Korta berättelser om visdom
Misty Nahuel
Besök
Jag bjuder in dig att ta en paus.
En minuts paus.
Fokusera på bilderna medan du andas lugnt. Om dina tankar vandrar, vägled dem försiktigt tillbaka till bilderna. När filmen är slut, ta några sekunder för att lägga märke till hur du känner och vad du upplevt.
Denna paus är perfekt att göra flera gånger under dagen. Det kan vara särskilt användbart för övergångstider, till exempel innan du påbörjar en ny uppgift eller efter att ett möte avslutats.
Tre minuters meditation
Lägg märke till ljuden, kroppens förnimmelser, tankarna som dyker upp och försvinner, dina känslor, samtidigt som du fortsätter att vara uppmärksam på vågornas rörelse.
Du kan öva denna meditation flera gånger om dagen, speciellt när du behöver en stund av lugn eller en mental paus. Den är perfekt för tider av stress eller när du behöver ladda batterierna.
Kontakt
©Infinito-Mindfulness 2024. Alla rättigheter reserverade.